😴 수면 및 정신건강 관련 연구 정리

건강한 성인의 수면 질에 미치는 글루코라파닌이 풍부한 브로콜리 새싹 추출물의 효과: 탐색 연구

최근 연구에 따르면, 설포라판(Sulforaphane)이 수면의 질을 향상시키는 데 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 특히, 글루코라파닌(Glucoraphanin)이라는 설포라판의 전구체를 섭취한 참가자들이 수면의 질이 개선되고, 멜라토닌 수치가 증가하며, 염증 지표인 프로스타글란딘 D2(Prostaglandin D2) 수치가 감소하는 경향을 보였습니다.